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萬(wàn)能的面包做早餐7天不重樣 再來(lái)一杯南瓜豆?jié){太完美了

2020-09-09 13:28:23來(lái)源:美食計(jì)劃 企鵝號(hào)

早餐對(duì)每個(gè)家庭來(lái)說(shuō),都是一件非常重要的事情。雖說(shuō)現(xiàn)在外賣和早餐攤點(diǎn)非常普及,但是要說(shuō)營(yíng)養(yǎng)健康,還是在家里吃比較好。而且早餐有某種儀

早餐對(duì)每個(gè)家庭來(lái)說(shuō),都是一件非常重要的事情。雖說(shuō)現(xiàn)在外賣和早餐攤點(diǎn)非常普及,但是要說(shuō)營(yíng)養(yǎng)健康,還是在家里吃比較好。而且早餐有某種儀式感,一家人一起圍坐桌前才有感覺。當(dāng)然,早餐要吃得好也是很有講究的,今天就推薦家里最受歡迎的早餐搭配,口感棒孩子超喜歡,顏值高每天都不同。主要以面包為主色調(diào),保證7天不重樣,每頓15分鐘搞定,比路邊攤好吃,你也來(lái)試一試吧!

周一:

排排包早餐搭檔。前幾天做的排排包,這個(gè)面包是我家超愛的一款,簡(jiǎn)單易操作,而且成品柔軟細(xì)膩,一次吃不完可以冰箱密封冷凍保存,吃的時(shí)候室溫解凍就就可以;搭配雞蛋、水果,再來(lái)一杯南瓜豆?jié){,簡(jiǎn)單太完美了;

周二:

全麥無(wú)油無(wú)糖堅(jiān)果面包。這款面包可以作為減肥期間的代餐面包,無(wú)油無(wú)糖,純?nèi)?,一次可以多做一點(diǎn),冰箱冷凍保存,這樣吃的時(shí)候解凍就可以當(dāng)早餐。搭配雞蛋、水果就搞定了,再來(lái)一杯紅棗花生豆?jié){,營(yíng)養(yǎng)美味兩不誤!

周三:

吐司簡(jiǎn)易三明治。吐司可以一次做2條,冰箱冷凍保存,早餐提前10分鐘解凍,簡(jiǎn)單煎個(gè)雞蛋和幾片火腿片,再來(lái)幾片黃瓜片,組裝成自己喜歡的樣子就可以,再泡杯牛奶麥片,切點(diǎn)水果,簡(jiǎn)直不要太完美了!

周四:

如果有一天沒(méi)有面包了,那么就可以這樣吃。把冰箱里的所有能吃的搜羅出來(lái),簡(jiǎn)單搭配就是碳水+蔬菜+蛋白質(zhì)+牛奶或是豆?jié){+水果,這樣搭配準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

周五:

雞蛋吐司三明治。把吐司放在雞蛋液里裹上蛋液,放在平底鍋里煎至金黃色,搭配黃瓜、火腿片,組裝在一起就可以吃了,起床的第一件事打個(gè)豆?jié){,切點(diǎn)水果,早餐吃到嘴邊太容易了。

周六:

吐司早餐。不想組合的話,那么吐司最簡(jiǎn)易的吃法就是煎個(gè)雞蛋,煮點(diǎn)蔬菜,也可以輕松搞定。再打個(gè)黑芝麻豆?jié){,也能吃出高級(jí)感。

周日:

如果面包吃膩了,那么來(lái)個(gè)蛋糕早餐也不錯(cuò),換個(gè)口味換個(gè)心情,小小的紙杯蛋糕提前一晚做好,早起隨便搭配一點(diǎn)蔬菜就可以吃了,再泡杯牛奶或是打個(gè)豆?jié){。

關(guān)鍵詞: 面包 做早餐 重樣

責(zé)任編輯:hnmd004

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