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天天吃肉吃面包月餅就是不長肉 減肥就是這么簡單

2020-11-17 09:00:02來源:百度

今天真是溫暖,一早去了超市買牛蹄筋,昨晚忽然間想吃牛蹄筋,早上買來為午餐做準備。凈高164cm的我,早上體重是44 8kg,89 6斤。這個體重

今天真是溫暖,一早去了超市買牛蹄筋,昨晚忽然間想吃牛蹄筋,早上買來為午餐做準備。

凈高164cm的我,早上體重是44.8kg,89.6斤。這個體重比起昨天是上浮二兩,可喜可賀!

這區(qū)區(qū)的二兩,或許是昨晚老爸叫的外賣酸菜魚和魚香茄子起了作用,畢竟茄子比較油;也或許是昨天下午加餐的高碳水起了作用(一個紫米面包、一個藍莓夾心面包、一個太谷餅)。不管哪個起了作用,我都挺滿意。

對了,昨晚還吃西瓜來著。前天晚上切了一半的西瓜剩下的一半昨晚吃了,反正西瓜增重也不明顯。

早上的體脂秤數(shù)據(jù),與昨天相比,脂肪率確實是高了一點點呢。

早餐:兩個煮蛋、一個五仁月餅、一杯酸奶一杯奶茶。月餅這五種口味要再進行一遍啦,對增肥或許能起點緩慢作用的。

上午加餐:核桃仁、松子、一個香蕉、一杯暖暖的咖啡。我是實在不喜歡喝白水,反正我喝咖啡奶茶可樂也不會胖。

堅果還是要天天吃起來,對身體好處多多。

午餐依舊是自己習慣的高蛋白飲食:一盤豆腐、一盤牛蹄筋、炒蘑菇、一個太谷餅+一杯可樂。

下午加餐:一碗好喝的油茶+一個小蛋糕。油茶是咸咸香香的味道,我是買了三大袋,這已經(jīng)是喝的第三袋了。

晚餐:鹵雞腿(昨天鹵的6個雞腿,昨天中午吃了3個,其余的晚上吃了)、一盤砂糖番茄、一碗湯+一個煎餅。

今天的飲食情況是進行完了,看看明天還會不會繼續(xù)長點肉,看看什么能讓自己漲份量,把能漲份量的盡可能的多吃一點。

還是那樣:在減肥的親,努力去吃我吃了不會長肉的食物,高蛋白低脂肪肉類多多去吃,你會得到滿意的效果的!

對于增重,我是十分認真的,我感覺肉肉

關(guān)鍵詞: 減肥 吃了不會長肉

責任編輯:hnmd004

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